Bara för att säsongen är slut betyder det inte att du måste lägga klubban eller sitt innebandy blad på hyllan. Sommaren är faktiskt en perfekt tid för att finslipa tekniken, bygga styrka och testa nytt – allt utan att sätta foten i en sporthall.

Här kommer våra bästa tips för att träna innebandy under sommaren, oavsett om du har tillgång till ett garagegolv eller bara en gräsmatta.

1. Ta med klubban ut
En innebandy klubba funkar utmärkt även utanför planen. Har du en plan yta, som altanen, uppfarten eller ett parkeringsgarage? Perfekt! Kör passningsövningar mot en vägg, öva på skott med bollar som tål utomhuslek, och jobba på bollkontroll genom att dribbla i olika riktningar.

TIPS: Ett bra innebandygrepp gör stor skillnad när du svettas i solen. Passa på att byta grepptejpen i början av sommaren – det ger både bättre känsla och mer kontroll.

2. Träna med kroppen
Kondition, explosivitet och rörlighet är grunden i spelet – och allt går att träna utan innebandyhall. Intervallöpning i backar, snabbfotade stegringslopp eller styrkepass med kroppsvikt ger dig ett försprång till höstsäsongen. Komplettera gärna med övningar som stärker bål och ben – de muskler som jobbar hårdast under match.

3. Lek dig i form
Gör träningen rolig! Bjud in några kompisar till en spontan match i parken. En innebandyklubba, några mål (eller koner), en boll och en svettig innebandytröja – mer behövs faktiskt inte. Det blir både teknikträning, kondition och sommarminnen i ett.

4. Tänk teknik
Sommaren är perfekt för att jobba på detaljer. Hur snabbt kan du vända med bollen? Hur ser din skotteknik ut? Med en spegel, en kamera eller en kompis kan du analysera ditt spel och förbättra det lilla som gör stor skillnad på planen. Hur rör du dig i dina innebandy skor?

Träning på sommaren behöver inte vara avancerad. Det räcker med en innebandyklubba, ett bra innebandygrepp och din slitna innebandytröja – så är du igång. Se det som ett tillfälle att bli ännu bättre, på dina villkor. Och du – glöm inte att ha kul!